胃がん対策

リンク: アガリクスの抗がん作用

早期発見・早期治療。早期に発見すれば命は助かりやすくなります。
胃の粘膜に宿るピロリ菌とは、胃の中には強力な胃酸があり、普通の細菌は生息できません。
ピロリ菌は自分自身の周囲にアンモニアを分泌して、菌体の周囲だけ胃酸を中和してしまいます。
そして胃の粘膜にへばりつくように棲みつきます。
ピロリ菌は強烈な急性胃炎を引き起こし、ただの常在菌ではなく人体に悪影響を与える菌です。
胃粘膜にへばりつき常宿するピロリ菌は、永い年月をかけ胃の粘膜にダメージを与え、急性胃炎や慢性胃炎を引き起こします。
ダメージが積み重なって、胃がんが発症しやすく、ピロリ菌がいる人の胃がん発生率は、ピロリ菌がいない人の約６倍といわれています。
お酒を飲むと胃が気持ち悪い・油ものを食べた後胃がむかむかする・胃が痛くなりやすい・昔から胃が弱いと思っていた・胃カメラで慢性胃炎があるといわれた・朝起きると口臭を感じるなどは、ピロリ菌の症状であることが多いようです。
日本人のがんの特徴は、胃がんが多いことです。食事や生活習慣の変化により、若年層では減少していますが、人口の高齢化により、全体としての罹患者数・死亡者数は横ばい状態です。
胃がんの危険因子として、塩分の多量摂取などがあり、防御因子としては、緑黄色野菜の摂取などがあげられています。
胃の早期がんは、粘膜から粘膜下層までのがんをいいます。粘膜筋板までは、がんは２～３年かけてゆっくり進行します。この間に発見されれば手術だけで治り、転移の心配もありません。

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実際の病気の上で苦痛として分かりやすいのは胃です

リンク: サプリメント機能性食品ガイド カルシウム不足と記憶

心配事で食事も喉を通らないとよくいいます。
人間の食欲と消化は間脳(気分の中心)と密接に結びついています。
例えば、焼酎のような強いお酒を飲み過ぎると、胃に悪いことは分かっています。
いままで、人間は目に見える変化ばかりを問題にしたがりますから、アルコールの害ばかりを強いてきましたが、同じように心配事も胃に悪いことが分かってきました。
心配事も焼酎を飲み過ぎることも、体に与える悪い影響は同じです。
人間は目に見えるものより目に見えぬ物に対して、恐怖を感じ易いものです。
人間の苦痛は、心の働きが強く作用します。感情のもつれ、苦しみは人間の病気の原因だったり、ある場合には病気を悪くする要因になっていることもあります。
このように恐怖や不安それ自身がストレス刺激になって、ストレスを起こしていると考えていいでしょう。
ストレスは間脳に集まり、ストレスは万病の元です。

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かむ

リンク: にきび・吹き出物

噛めば噛むほど、食べ物は細かくなり、唾液と混ざり合います。
唾液は、若干アルカリ性を帯び、消化不良の原因として最も多い酸味を減らすのに役立ちます。
少なくとも一口につき30回は噛むのが理想です。

規則正しい食事
毎日ほぼ同じ時間に食事を摂ることが、食物を基盤にしたリズムが体内に出来上がります。
消化器官が食事時間になると準備を始め、食間には休憩するようになります。
規則正しい生活、丈夫な消化器官が育まれ間食も減ります。摂取すべき食べ物の基盤は、穀物、野菜と果物が大きな割合を占めて、乳製品やたんぱく質は少なめにし、脂肪分や糖分はたまに摂取するのにとどめるのが理想です

くつろいで食事を摂る
立って食べたり、急いで食べたり、つまみ食いをしたりといった食事の仕方は、胃や腸が健全な消化のために、必要とするくつろいだ状態とは正反対のものです。
食事のときはきとんと腰掛け、くつろぎ、悩みは頭から追い出しましょう。
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運気を上げる食事

リンク: 髪の毛の原料

人が口にする食べ物は、肉体だけでなく心にも栄養を送ります。
炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラルなど健康に必要な各種の栄養バランスよく摂取することが理想です。加工食品ばかり食べていたり、摂取する食べ物の種類が少ないと栄養的に偏ります。
脂肪分、糖分が多いもの毒素を含んでいるものなど、体に有害な食べ物を避けなくてはなりません。
脂肪分が多い食べ物は血をドロドロにし、血流に酸素を取り込む機能を低下させ、酸素が足りなくなると疲れやすくなり、頭もすっきりしません。
脂肪分が多い食べ物は、消化に時間がかかり、消化器系に負担がかかり、消化するのにエネルギーが費やされ、食後は疲れ眠くなります。
長期的な観点では、これらの食事は心臓病、血行不良、がんなどが発症する危険性を高めます。
砂糖も血糖値の大幅な変動の原因となります。
過剰摂取は、体の中のバランスが崩れます。
バランス維持するために蓄えられていたミネラルが消費されます。
長期間続くと、ミネラルの欠乏を引き起こします。
インシュリンが過剰に分泌されると血糖値が下がる場合があります。
これは疲労感や倦怠感を引き起こします。

食物の気
東洋医学では、気の観点から食べ物をとらえています。
食物が持つ気は、人間のエネルギーや感情に影響を及ぼします。生命のある食べ物には、多量の気が宿るといわれています。
野菜、玄米、全粒小麦や大麦、干した果物、ナッツなどがそれに当たります。
生命のない食べ物には、ビスケット、菓子、肉などがあります。体力と前向きな精神状態を維持するためには、日常的に生きている食べ物を摂取するのが望ましいです。
栄養面から、心身の健康は穀物や野菜を毎食、摂取することがよいです。
コーヒー、アルコールは控えましょう。
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朝食を抜く

リンク: しなやかさ

前日の夕食で摂った糖質は、朝までにほとんど使い果たします。
エネルギー不足の状態になっています。
朝食を抜くと、この状態が昼食まで続き、午前中の活動は大きな影響を受けます。
朝食を抜いたエネルギー不足の状態が続くと、体は活動を抑制しようとして疲労感をもたらします。
脳細胞は、そのエネルギーを血液中のブドウ糖、血糖のみに依存していて、脂肪やたんぱく質をエネルギー源にできません。
子どもの脳は体重に占める割合が大きく、エネルギーを大量に消費します。
エネルギー源として多くの糖を必要とします。
朝食を抜くと、子どものさまざまな能力の発達のうえで重要な時間帯である午前中に体を元気に動かせず、脳細胞もエネルギー不足という状態では、能力の発達の阻害要因になりかねません。

胃は、みぞおちの左側にあります。
ゴムのように伸び縮みする袋状の臓器で、三層の筋肉できています。
内側は粘膜で覆われて、胃に食べ物が入ると、粘膜の表面から塩酸(pH1.0の強酸性)やペプシノーゲンを含む胃液が分泌されます。
胃そのものは胃の粘液が膜となって胃壁を胃酸からしっかり守るので、溶けてる心配はありません。
粘膜が傷ついても、胃にはいたるところに血管が走っているので豊富な血液に恵まれています。
血液からすばやく栄養を受け取って新しい細胞を作り、粘膜はすぐに修復されます。

胃液は胃に食べ物が入ったとき以外にも分泌されます。
おいしそうな食べ物を見たり、調理中の音を聞いたり、いい匂いがしたときです。
五感がキャッチしたおいしそうという情報は、副交感神経に伝わり、脳がそれを受けて胃液を分泌させます。
悩みで緊張状態が続くと、食欲がなくなったり胃が痛くなるのは、胃は、一番ストレスのダメージを受けやすい臓器です。
ストレスを受けると、胃の血管が収縮し胃壁を守る粘液の分泌が減少します。
胃液に含まれるたんぱく質分解酵素の作用を受て、粘膜が傷ついて出血します。
この状態が長く続いたり、何度も繰り返えすと、酵素の作用が胃壁の深い部分にまで達して潰瘍になります。

胃に負担をかけてる、朝食を食べないことは、胃の中が空っぽの状態が長く続き、胃液の分泌が高まり、胃が荒れる原因になります。
朝食を抜いたり、昼食を抜いたりしないで、規則的に食事をするようにしてください。 
食事には時間をかけて、ゆっくり噛むこと、よく噛むほど、食べ物がこまかくなり、唾液と混ざり合い、胃の中で消化しやすくなります。
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胃の不調

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肝と関係の深い胃は、感情や自律神経の影響を受けやすく、反対に胃にトラブルが起こると、こころや体にさまざまな不調を及ぼします。
胃の不調が起きたら、胃のケアだけでなく、こころの状態を安定させながら、体のひずみを治さなくてはいけません
精神的ストレスや疲れを感じたときに、胃が重い、胃が痛む症状は、自律神経の働きが鈍くなり気が滞ったため、胃粘膜の血流が悪くなり、胃酸過多となって炎症が起きたことが原因です。
疲れは早めに取り、自分の体質に合わせてストレスを解消しましょう。
消化のよい食べ物を摂るようにして、適量をゆっくり食べて、アルコール、香辛料など体に熱を生む刺激の強いものは避けてください。
食欲がないときには、食事の回数を増やし、少量ずつゆっくり食べて、栄養を補ってください。
無理して食べると胃を傷つけます。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しないようにしましょう。これらは胃の粘膜を修復し、機能を改善するために欠かせない栄養素です。
牛乳や乳製品はたんぱく質を補充して、胃酸の濃度を抑えて胃を保護します。
胃の不調を感じる間は、豆類などの食物繊維が多く消化の悪いものは控えて、野菜類は刻んだり、やわらかく煮るなど胃に負担の少ない調理法を。

ビタミンＡ(β‐カロテン)
胃の粘膜を正常に保ち傷ついた粘膜の修復を助ける。
胃炎になりやすい人に。
角膜や包膜の粘膜を活性化して正常に保つ。

ビタミンＥ
血液をサラサラにして、抹消の毛細血管の血行を改善し、新陳代謝を活性にする、血行不良による肩こり改善。

ビタミンＣ
皮膚や粘膜を強くしたり、侵入したウイルスを攻撃して免疫力を高める働き。
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