食事バランスガイドでは

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何をどれだけ食べたらいいのか参考にしたいのが、厚生労働省と農林水産省が定めた食事バランスガイドでは、必要な食べ物を主食、副菜、主菜、牛乳、乳製品、果物の５つのグループに分類しています。
逆三角形の上にあるものほど多くの量が必要で、下にいくほど少量でよくなります。
回るこまをイメージしたもので、こまがバランスを崩して倒れてしまわないように、食事をバランスよく摂りましょうと呼びかけるものです。

こまの軸
水、お茶は、食事の中でも欠かせません。

回転
運動することにより、食生活のバランスが整い健康に。

副菜が主菜より上
野菜をたくさん食べましょう。

こまを回すひも
食生活の中での楽しみ、量的なバランスを考えて、適度に摂取。

形はこまをイメージ
食事のバランスが悪くなると、倒れてしまうことを表します。

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